Советы велосипедистам
Россия присоединяется к велосипедным» мегаполисам мира. Учеными доказано: передвижение по городу на велосипеде экономит ваше личное время и укрепляет здоровье. Люди, предпочитающие езду на велосипеде в течение 30 минут пять дней в неделю, проводят на больничных в два раза меньше времени, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Езда на велосипеде позволяет сжечь 600 ккал в час. В часы пик велосипеды движутся на 50% быстрее автомобилей.
... [Подробнее...]Готовимся к забегу с помощью велопрогулок. Как велосипеды для города Schwinn помогут спринтеру стать еще быстрее? Время, проведенное в седле обычного велосипеда для города Швин – отличная возможность стать сильнее, быстрее, выносливее и усовершенствовать свои спринтерские навыки.
... [Подробнее...]Перед каждым стартом важно знать, что вы сможете остановиться. Само собой разумеется, что содержание тормозной системы вашего велосипеда в хорошем рабочем состоянии является обязательным. Проверяйте тормоза часто, чтобы убедиться, что они контактируют с ободом, а не с шиной. Если тормозные колодки трутся об шины, вам очень скоро придется их менять.
... [Подробнее...]Поменять поврежденную покрышку на велосипеде Швин? Это действительно не так сложно при наличии у вас хорошего набора инструментов и насоса. Первым делом необходимо снять проколотое колесо с велосипеда, перевернув велосипед Швин колесами вверх.
... [Подробнее...]Каждая велосипедная шина имеет рекомендуемый максимум накачки, указанный на одной из сторон шины. Если вы следуете этому показателю, ваши шины всегда будут в порядке и обеспечат вам комфортную езду. Многие начинающие велосипедисты не знают, до какого давления следует накачивать шины и просто их недокачивают. Тем временем, езда на полуспущенных велосипедных шинах может стоить вам обода велосипеда. И, наоборот, езда с перекачанными велошинами, будет стоить вам целого колеса, так как оно лопнет на первой же кочке.
... [Подробнее...]Уверенность в том, что ваш велосипед готов для большой гонки – это полпути к победе. Не оставляйте проверку готовности велосипеда на последнюю ночь перед заездом, если не хотите бегать по веломагазинам за час до соревнований. Как правило, старт велогонок приходится на раннее утро, и надеяться на то, что сервисы откроют для вас двери еще раньше — пустая трата времени. Осуществите оперативную проверку вашего байка за неделю до мероприятия.
... [Подробнее...]Ваш первый заезд на долгую дистанцию в
Велосипедные прогулки в компании друзей – отличный способ получить настоящее удовольствие от тренировок! Используйте для этого гибридный велосипед, сочетающий в себе практичность и маневренность. Также вы можете купить велосипед круизер: такая модель идеальна для длительных комфортных групповых заездов. В чем плюс групповых велопрогулок? Вы можете поддерживать и вдохновлять друг друга, всегда будет, кому оценить и разрядить обстановку, плюс это хорошая возможность узнать новых людей.
... [Подробнее...]Всегда надевайте свой шлем. Всегда. Будь то экстремальное горное восхождение или неторопливая велосипедная прогулка, шлем является обязательным условием езды на велосипеде. Если только вам не посчастливилось иметь с собой запасную голову. Соблюдайте ВСЕ правила дорожного движения. Если человек едет на велосипеде — он водитель транспортного средства. Поэтому и спрос за нарушение правил движения с него будет соответствующим.
... [Подробнее...]Если велоцепь сухая, смажьте ее в местах соединения звеньев. Для смазки достаточно капнуть в каждый ролик цепи, в месте соединения звеньев, по 2-3 капли масла или смазки. Подождите, пока оно протечет внутрь роликов и несколько раз полностью проверните, переключая последовательно все передачи. При этом происходит одновременно и смазка зубьев звездочек.
... [Подробнее...]Эксцентрик предназначен для быстрого и легкого снятия колес велосипеда при транспортировке или обслуживании. Крайне важно использовать его правильно. Если эксцентрик установлен не правильно, то колеса могут быть не зафиксированы до конца, что приведет к падениям и травмам.
... [Подробнее...]Катание на велосипеде не только приятно, но и очень полезно для Вашего здоровья и физической формы. Вы можете легко сжечь порядка 23 калории, прокатившись всего полчаса со cкоростью 20 – 23 км/ч.
1. С чего начать тренировки? Запланируйте себе ежедневные прогулки на велосипеде продолжительностью 30 минут. Эти короткие покатушки можете использовать с пользой – например, ездить на работу, за покупками или навещать друзей.
... [Подробнее...]