Life

Как велосипеды для города Schwinn помогут спринтеру стать еще быстрее? Время, проведенное в седле обычного велосипеда для города Швин – отличная возможность стать сильнее, быстрее, выносливее и усовершенствовать свои спринтерские навыки. 

Велоспорт является одним из лучших способов поддержать физическую форму и гибкость, улучшить сердечно-сосудистую выносливость, развить мышечный корсет: ягодичные мышцы, лодыжки, квадрицепсы и бицепсы бедра. Благодаря такой мощной фитнес-поддержке, вы будете в состоянии с легкостью преодолевать большие дистанции во время спринтерских забегов. Это называется перекрестной, или смешанной тренировкой, и рекомендуется как профессионалам, так и новичкам в беге. К примеру, перекрестная нагрузка избавляет от риска травматизма: велоспорт создает отличную базовую физическую подготовку и позволяет натренировать мышцы и суставы по шаблону постоянно повторяющихся движений, уменьшая мышечный дисбаланс, который приводит к травмам. В дальнейшем, при беге, это поможет избежать серьезных растяжений.

К тому же, велоспорт – отличная реабилитация после травм и во время лечения, направленная на улучшение общей физической подготовки организма. Почти каждый бегун извлекает выгоду из перекрестных тренировок, потому что езда на велосипеде для города Швин: 

— Повышает эффективность результата и мощность ваших мышц

— Уменьшает общее время тренировки, не увеличивая риск получения травмы.

— Избавляет от однообразия. Вне зависимости от того, насколько страстно вы беретесь за дело, если вы делаете это достаточно часто, чрезмерное и монотонное повторение маршрутов и упражнений может наскучить вам. В этом смысле велотренировки Швин дают широкий выбор и разнообразие.

В конечном итоге все вышеперечисленное поможет вам стать неплохим бегуном.

Ни один спринтер не в состоянии тренироваться в полную силу весь год, такими нас задумала природа. Поэтому, по крайней мере, пару месяцев в год вы должны забыть о формальных тренировках и позволить вашему телу и разуму расслабиться и наслаждаться отдыхом. Езда на велосипеде для города Швин – отличный способ остаться в форме между соревнованиями и во время отдыха. Представляем вашему вниманию несколько советов о том, как включить велоспорт в ваши обычные, порой рутинные тренировки:

Велоспорт может дополнить или заменить ваши обычные тренировки. Однако если вы новичок в езде на велосипеде, используйте для тренировок универсальные велосипеды для города Швин, приступайте к спорту аккуратно и увеличивайте нагрузку постепенно.

Что бы вы ни делали, золотое правило: не переусердствуйте. Заменяя одну или две пробежки в неделю ездой на велосипеде Швин, вы будете уже достаточно натренированы, чтобы улучшить свои результаты в беге. Обратите внимание, что после определенного порога 80-90 км. в неделю, следует увеличить время езды на велосипеде и сократить беговые тренировки во избежание травм.

Чередуйте уровень нагрузки, меняя темп езды и ландшафт.

На следующий день после гонки или долгого забега, отличной идеей станет прокатиться на велосипеде для города Швин вместо пробежки. Ваши ноющие мышцы будут вам благодарны за такой небольшой перерыв в активных нагрузках. Катание на велосипеде поможет вам расслабить мускулы и привести их в порядок после экстремальной активности.

При езде на велосипеде для города Швин сосредоточьтесь на использовании ягодичных мышц во время хода педалей, при этом держите колени на равном расстоянии от верхней трубы велосипеда на уровне с вашими бедрами и лодыжками. Это научит вас полагаться на основную группу мышц и позволяет вашей нервной системе реагировать быстрее, что поможет вам на спринтерских дистанциях.

Пока ваше тело все еще адаптируется к заданным нагрузкам, сочетание велоспорта и бега — отличный путь к здоровью в течение всей вашей жизни. Так что покоряйте трассу: не только с помощью бегущих ног, но и с помощью велосипеда!